អាហារ៤ប្រភេទដែលអ្នកគួរជៀសវាងក្នុងថ្ងៃមករដូវ 4 foods you should avoid during your red day

មនុស្សស្រីដែលពេញវ័យទាំងអស់ឲ្យតែរំលឹកដល់ថ្ងៃមួយនេះតែងតែកើតឡើងនូវអារម្មរណ៏មួយដែលមនុស្សប្រុសគ្មានថ្ងៃយល់ឡើយ ព្រោះវាជាអារម្មរណ៏មួយដែលពិបាកទ្រាំបំផុត។​ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សស្រីមួយចំនួននៅតែពុំបានស្វែងយល់នូវរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនផងទេ។​ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងលើកយកប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលអ្នមិនគួរបរិភោគក្នុងរយៈពេល​៣ថ្ងៃ។

       • សាច់ខ្លាញ់ និង ផលិតផលទឹកដោះគោ

ˍ   អាហារទាំងនោះមានដូចជា៖ ទឹកជ្រលក់ឈីសដែល​មានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់, អាហារដែលមានCreamច្រើន,​ ការ៉េម, សាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាប់ច្រើន។ល។

       • អាហារ មានផ្ទុក Trans

ˍ   មាននៅក្នុងដំឡូងបារាំង, ខ្ទឹមបារាំងបំពង, នំដូណាត់, នំដុតគ្រប់ប្រភេទ, និងប្រភេទប៊័ររឹង។

       • អាហារជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងភេសជ្ជៈ

ˍ   គ្រប់ភេសជ្ជៈថាមពល,​ កាហ្វេ,​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ តែខ្មៅ ភេសជ្ជៈ កាហ្វេ សូកូឡា និងភេសជ្ជៈមានរសជាតិផ្អែម ។

       • ធញ្ញជាតិ

ˍ   អាហាររស់ជាតិហឹរ​ ជូរ, គ្រប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃ fiber ទាប, នំចង្កឹះ,​ នំខូគី និងនំផ្សងៗទៀតដែលធ្វើឡើងពីម៉្សៅ ។

All adult women to commemorate this day always feel that men will never have the sense because it's the most uncomfortable feeling. However, some women still did not find the right diet for themselves yet. Here we will have some of the foods that you should not eat during that 3 days.

•  Fatty meats and Dairy Products
• High-fat Cheese Sauces, heavy cream, ice cream, meat with visible fat.

•  Foods containing Trans
•   Prevalent in French fries, onion rings, doughnuts, commercially baked goods, hard margarine.

•  Caffeinated Foods and Beverages
•   Energy drinks, coffee, black tea, soft drinks, chocolate and coffee-flavored sweets.
•  Refined Grains
• Sour, spicy foods, low-fiber cereals, pretzels and prepared cookies, take and pastries