គួរញុំាទឹកពេលណាទើបមានប្រយោជន៏ដល់សុខភាព? When should we drink water to get healthy life ?

មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានចំងល់អំពីការបរិភោគទឹក ថាតើគួរបរិភោគពេលណាទើប សមសម្រប និងមានប្រយោជន៏ដល់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះហើយគឺជាពេលវេលាដែលសមស្របបំផុតដែលលោកអ្នកគួរតែទទួលទានទឹក។

១.បន្ទាប់ពីការក្រោកពីដំណេក

ការបរិភោគទឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេកគឺដើម្បីជួយសរីរាង្គរបស់អ្នកឲ្យដំណើរការឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកអស់រយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងមក  ការបរិភោគទឹកនេះនឹងជួយធ្វើការបញ្ចេញជាតិពុលមុនពេលដែលលោកអ្នកទទួលទានអាហារដំបូងនៃថ្ងៃថ្មីរបស់លោកអ្នក។

២.មុនពេលបរិភោគអាហារ

បរិភោគទឹកមួយកែវ 30នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហាររបស់លោកអ្នក។

៣.មុនពេលងូតទឹក

បរិភោគទឹកមួយកែវមុនពេលងូតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

 ៤.មុនពេលចូលគេង

ជំនួយរបស់ខ្លួនប្រាណរបស់លោកអ្នកដើម្បីបំពេញការបាត់បង់សារធាតុរាវដែលអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគេង។

Many people always wonder about how to drink water that makes our health good. So here’s the most appropriate time that you should drinking water.

A.      After Wake up
drinking water after waking up to help active your internal organs, The water
will  help to remove any toxins before
your first meal of the day. 

B.      ​Before a meal
drink one glass of water 30min before a meal to help digestion.

C.      Before​​ a bath
drink one glass of water before taking a bath to help lower your blood pressure.

D.     Before going to bed
its help you to replenish any fluid loss that can occur during the night.